まとめ
メガネを最も快適に着けるためには、以下の項目を測定することが大切です：
1. 顔の形と横幅
2. テンプル（つる）の長さ
3. ブリッジの幅
正確で最新の視力処方が最も大切ですが、それに次いで重要なのが、自分の顔に合ったフレームサイズを知ることです。
ありがたいことに、メガネのサイズ測定は自宅でも簡単に行うことができます。
簡単なステップで、ブリッジ幅・フレーム幅・テンプル長・顔の形・瞳孔間距離を確認できます。このガイドでその方法をご紹介します。
自宅でメガネのサイズを測る方法
メガネには多くの部位があり、それぞれに対応するサイズ測定があります。フレームサイズは、ブリッジ幅やレンズ幅などの具体的な数値によって決まります。
サイズ「S・M・L・XL」はこれらの数値の範囲に対応しています。
準備するものは、鏡・ミリ単位の定規（柔軟なメジャーが理想）・できれば手伝ってくれる人。
以下の手順に従って、最適なサイズを見つけましょう。
フレーム幅
フレーム幅とは、メガネの全体的な横幅のことです。
鏡を見ながら定規を眉の上に当てて、こめかみからこめかみまでの距離を測ってください（下図参照）。
すべての測定はミリ単位で記録しましょう。
メガネのフレームは顔にぴったりフィットするのが理想で、フレームの端が顔の一番広い部分に合うのがベストです。顔からはみ出すのは避けましょう。
ブリッジ幅
ブリッジは、左右のレンズをつなぐ鼻の上の部分です。ブリッジ幅とは、レンズとレンズの間の距離です。
鏡を見ながら、鼻の付け根の上部に定規を当てて測りましょう（下図参照）。
メガネによってブリッジの幅や位置は異なります。
例えば、鼻のつけ根が高い人は、ブロウライン（眉の高さ）にブリッジがあるタイプがおすすめです。
ブリッジ幅が狭すぎると圧迫感があり、広すぎるとズレやすくなります。快適さのためにも、自分に合ったサイズを選ぶことが大切です。
ブリッジ幅は通常、15〜25mmの範囲です。
レンズ幅
レンズ幅は必須の測定項目ではありませんが、必要であれば以下の方法で計算できます。
計算式：フレーム幅 − ブリッジ幅 − 6mm ÷ 2
例：フレーム幅が132mm、ブリッジ幅が19mmの場合、132 − 19 − 6 = 107
107 ÷ 2 = 53.5mm（片方のレンズ幅）
レンズ幅の一般的な範囲は、40〜60mmです。
テンプル長（つるの長さ）
テンプル長は、耳にかかるメガネの「つる」の長さです。適切な長さであれば、耳に快適にフィットします。
測り方は、眉の端から耳のまわりを通って、つるの先が届く位置までを測定します（下図参照）。
ほとんどのつるは、耳に引っかかるようにカーブしています。測定時はこのカーブ分も考慮しましょう。
フレーム幅が広い人は、**テンプルも長めのもの（145mm以上）**を。
幅が狭い人は、135〜140mmが一般的です。
テンプル長の一般的な範囲は、128〜155mmです。
顔の形
自分の顔の形を理解することも、顔の特徴を引き立てるフレーム選びの重要なポイントです。
顔の形は一般的に、以下の5つに分類されます：
丸型、卵型（オーバル）、四角型、ハート型、ダイヤモンド型
当社のガイドに従えば、自分の顔の形を判別し、最も似合うフレームを選ぶヒントが得られます！
豆知識
肌の色・目の色・髪の色も、メガネの似合い方に影響します。
顔の形だけでなく、トーンを合わせることでスタイルがぐっと引き立ちます。暖色系（ウォームトーン）にはゴールドのフレームが映えます。寒色系（クールトーン）にはシルバーのフレームがよく合います。これらをうまく組み合わせると、「フィット感がいい」だけでなく、「ファッションとしても映える」フレーム選びができます。
瞳孔間距離
瞳孔間距離（PD）とは、左右の瞳孔の間の距離です。
この数値は、レンズに処方された度数が正確に働くためにとても重要です。焦点を正しく合わせるには必須の情報です。
PDは、当社の「PD測定方法ページ」で紹介している簡単なステップで測定できます。
その他のヒント
顔のサイズを測って、必要なメガネのフレーム寸法がわかったら、当社のサイズ表を参考にして、最適なサイズを見つけましょう。
以下は、より正確に測るための追加アドバイスです：
- 測定中は鏡をまっすぐ見てください
- 曲線の測定には柔軟なメジャーを使用すると正確です
- フレームの素材や重さも快適さに影響するため考慮しましょう
- 快適さはスタイルと同じくらい大事です。鼻を圧迫したり、耳の後ろに違和感が出るフレームは避けましょう
- 処方の更新も忘れずに！ どんなにフレームが完璧でも、視力に合っていなければ意味がありません
ご質問がある場合や不安がある方は、当社の認定眼鏡士までお気軽にご相談ください。