目の痙攣はなぜ起こるのですか?

目の痙攣は、まぶたが不規則にまばたきすることで不意に発生します。この予期せぬまばたきは、1日に何度も起こる場合があります。

2つの顔の筋肉を使いまぶたを閉じたり開いたりする時に、これらの筋肉に問題がある場合に目の痙攣が起こることがあります。また、目の痙攣は、目の他の筋肉が原因となることもあります。正しい処方箋付メガネをかけていても、メガネとは別の要因で発生することもあります。

 

特に疲れているときやカフェインをたくさん摂取したときに、多くの人が目の痙攣を経験しています。これは驚くほどよくあることで、ほとんどすべての人に影響がでると言われています。目の痙攣の多くは、無害であり、重大な問題を引き起こすことはありません。また、ほとんどの人にとって、目の痙攣が継続的に起こることはまれです。

 

なぜ目がピクピクするのですか?

 

まぶたの筋肉が無意識に痙攣する為、目がピクピクします。全く気づかないこともありますし、まぶたが少し引っ張られるように感じがすることもあるかもしれません。目がピクピクしているのが、誰が見てもわかるように思えるかもしれませんが、一般的には非常に微妙で、特にメガネやサングラスをかけていると気づかれにくい事が多いです。

 

目がピクピクする一般的な原因は、眼の筋肉の波動と呼ばれるもので、ミオキミアとも呼ばれます。ミオキミアは、まぶたのみに影響を与え、目の痙攣を引き起こします。この痙攣は、かなり一般的で、人生のある段階でほとんどすべての人が影響を受けます。上まぶたか下まぶたのどちらかに症状が出ますが、通常は片方の目だけに症状があらわれます。目の痙攣は、目立たないか他の人からもわかる程度で発生し、イライラする場合の両方があります。通常、痙攣は数分後に止まりますが、数時間後、数日後、数週間後に再び発生することがあります。

 

ミオキミアによる目のピクピクは、以下のような原因によって起こる可能性があります:

 

• カフェインの摂りすぎ

• 喫煙

• 飲酒

• 眼瞼炎(炎症)

• 眼精疲労や炎症

• 結膜炎(ピンクアイ)

• アレルギー

• 特定の薬に対する反応

• ストレス

 

あまり一般的ではないですが、目の痙攣には別の原因も考えられます。一つは良性眼瞼痙攣で、両目が過剰にまばたきすることで始まり、最終的にまぶたが閉じてしまうものです。この種の目の痙攣はまれですが、非常に深刻で困難を伴うことがあります。研究者たちは、脳の特定の領域に問題があるために起こる可能性があると考えていますが、正確な原因については不明です。しかし、目を囲む筋肉に問題が生じる可能性があることは分かっています。

 

半顔面痙攣は、まぶたを含む顔の片側の筋肉が制御不能なほど痙攣する神経系の症状です。最も一般的な原因は、血液の動脈が顔面神経に接触したり、脈打ったりする場合です。

 

ごくまれに、脳や神経系に影響を与える他の疾患が、目の痙攣を引き起こすことがあります:

 

• パーキンソン病

• 脳障害

• メージュ症候群

• 多発性硬化症

• ベル麻痺 

 

これらの疾患では、通常、眼球の麻痺に伴い、他の重篤な症状が確認されます。

 

目のピクピクを止める方法

 

まぶたの痙攣がどれほど厄介なものかは、経験者ならご存知でしょう。目のピクピクの程度によって、治療方法が異なります。痙攣が軽い場合は、医療機関に行く前に、自宅でできることがあります。

 

まず、日記に目の痙攣が起こった日時を書き留めることです。また、カフェインやタバコなど、原因となるものの摂取量も一緒に記録をしておくとよいでしょう。さらに、ストレスの度合いや睡眠時間なども記録します。相関関係に気づいたら、習慣を調整し、問題が解決するかどうかを確認します。 

 

我慢できず、できるだけ早く状況を改善したい場合は、以下の方法で目のピクピクを軽減することができます:

 

• 適切な睡眠時間を確保する。目のピクピクは、昼寝のような簡単なことで解消できるかもしれません。また、規則正しい睡眠パターンをとることで、十分な休息を感じることができます。

 

• ストレスレベルを下げる。生活からストレスをなくすことで、目のピクピクを解消することができます。

 

• カフェインの摂取量を減らす。カフェインを摂取することは、大人にとって一般的なことです。コーヒーだけでなく、お茶や特定の清涼飲料水にも含まれています。なるべく摂取量を減らすようにしましょう。

 

• 温湿布を貼る。温湿布で患部に対処することは、筋肉をリラックスさせ、目のピクピクを止めるのに役立ちます。

 

• スクリーンから離れる。画面を見る時間を最小限にすることで、眼精疲労を軽減しましょう。また、ブルーライトメガネを使用して、画面を使用中の目を保護することもできます。

 

• 目薬を使用する。目の炎症やドライアイに悩まされている人は、それが目の痙攣の原因になっている可能性があります。この場合は、目薬で対処します。

 

眼瞼痙攣や半顔面痙攣など、より深刻で再発性のある目の痙攣は、おそらく医師の診察が必要です。

 

いつ目の痙攣を心配すべきか

 

目の痙攣は、一般的には心配する必要はありません。痙攣が続くようであれば、治療が必要な深刻な状態である可能性があります。次のような症状がある場合は、検眼医または眼科医に相談することをお勧めします:

 

• 目の痙攣が3週間以上続いている。

• まぶたがピクピクと完全に閉じてしまう、または目を開けるのが困難である。

• 顔や体の他の部位も同様に痙攣している。

• 目が赤く腫れている、または分泌物がある。

• まぶたが垂れ下がっている 

• 視界に "揺れ "を感じる

• 目の中に何かが入っているように感じ、光に敏感である。

 

目のピクピクについて知っておくべきことがわかったので、少しでも楽になるように対策をしていきましょう。目のピクピクにはさまざまな原因がありますが、心配する必要はほとんどなく、通常は医療従事者の手を借りずに治ります。ただし、目のピクピクが続く場合は注意が必要で、症状が残ったり、悪化したりする場合は専門家に相談しましょう。